Archiwa kategorii: Trening

72 podciągnięcia w 1/2 h (trening 30.01.2020)

Podciąganie to fajne ćwiczenie, które wspiera rozwój wspinaczkowy. Dzięki temu można zyskać siłę (dodając obciążenie) i wytrzymałość siłową (idąc na ilość powtórzeń, co tu prezentuję). Podciąganie ćwiczę już kilka miesięcy, a dokładnie od października 2019 (w filmiku pomyliłem się mówiąc 2018 zamiast 2019). Intensywnie przygotowuje się do kolejnego sezonu wspinania w skałach, a także liczę na przygodę z taternictwem (tam zapas wytrzymałości powinien się przydać). Podciągam się zarówno na ściance wspinaczkowej, jak i na siłowni. W przypadku ścianki to zazwyczaj końcowa faza treningu po uprzednim wspinaniu (tzw. dożynki).

Czytaj dalej 72 podciągnięcia w 1/2 h (trening 30.01.2020)